0929 899 998

Thực đơn bữa sáng bổ dưỡng đơn giản cho gia đình

Có câu: ” Hãy ăn sáng như một vị vua, hãy ăn trưa như vị hoàng hậu, hãy ăn tối như ăn mày”. Qua đó cho thấy tầm quan trọng của bữa sáng. Nhiều chuyên gia đã khuyến cáo: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, có thể quan trọng hơn các bữa khác. Dưới đây là thực đơn bữa sáng bổ dưỡng đơn giản cho gia đình.

1.  Bánh mì trứng ốp la

banhmitrung
Bánh mì trứng

Trứng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Buổi sáng đầy năng lượng bắt đầu bằng một chiếc bánh mì nóng giòn với 2 quả trứng ốp la. Với ưu điểm của món ăn này là tiện lợi và nhanh chóng. Không cần chuẩn bị quá nhiều và không cần tài nấu nướng giỏi thì bạn vẫn sẽ chế biến được bánh mì trứng rồi.

2. Bánh mì sandwich

banhmisandwich
Bánh mì sandwich

Sandwich đã không còn xa lạ gì với người Việt trong những năm gần đây. Tương tự như bánh mì trứng thì sandwich cũng là dễ làm.

Nếu muốn ăn mặn có thể thêm trứng ốp la, thịt nguội ăn kèm với rau xà lách và cà chua. Nếu muốn ăn bánh ngọt thì có thể phết bơ, mật ong hay mứt.

Xem thêm:

3. Bánh mì nướng bơ đường

banhminuongboduong
Bánh mì nướng bơ đường

Bánh mì nướng bơ đường là món ăn nhanh-gọn-tiện. Những lát bánh mì được cắt sẵn rồi phết bơ đem đi nướng trong lò hoặc chảo nóng. Nhân lúc bánh mì nướng bơ còn nóng thì rắc một ít đường lên. Vậy là đã có món bánh mì nướng bơ đường thơm ngon rồi.

4.  Pancake (Bánh kếp)

pancake
Bánh kếp

Pancake là loại bánh rất mỏng, dẹt, thường được làm từ bột mì, trứng, sữa và bơ. Loại bánh này khá dễ làm, bạn có thể chuẩn bị cho gia đình mình vào buổi sáng. Ngoài các nguyên liệu cơ bản trên bạn có thể kết hợp với mật ong và một số loại trái cây khác như dâu tây, chuối…

5. Cơm rang

cơm rang
Cơm rang

Nếu tối hôm trước còn thừa cơm thì cơm rang là một lựa chọn không tồi, vừa không lãng phí cơm, vừa có được món ăn sáng đầy bổ dưỡng. Bạn có thể rang cơm với nhiều nguyên liệu khác nhau như trứng, lạp xưởng, đậu hà lan, tùy theo sở thích của mình. Đây là một món dễ ăn và chắc bụng giúp bạn có một ngày mới đầy năng lượng.

6. Nui xào bò

nuixaobo
Nui xào bò

Chế biến nui xào bò không những rất đơn giản mà còn không tốn nhiều thời gian. Đây là một món ăn lạ miệng và đỡ ngấy hơn rất nhiều. Bạn cần luộc sơ nui rồi xào chung với thịt bò và hành tây cắt múi cau. Để đỡ ngấy, bạn nên kết hợp với rau cải

Xem thêm :

Món ngon cafe cốt dừa đặc biệt ngon

Các món ăn vặt ” thần thánh ” đảm bảo chưa trải qua hết

Các loại hạt cà phê rang mộc ngon giá sỉ tại TPHCM – Đồng Nai – Bình Dương

7. Mỳ sốt thịt bò bằm

myy
Mì sốt thịt bò bằm

Tương tự như nui xào bò thì mì sốt thịt bằm cũng khá đơn giản. Chỉ cần luộc mì lên và chế biến thịt bò bằm với sốt cà chua. Xong rồi cho sốt thịt bò bằm lên mì. Bạn nên ăn kèm với xà lách cho đỡ ngấy.

Để bữa ăn thêm hoàn hảo, bạn nên chuẩn bị những cốc sữa đậu nành thơm ngon hay những tách cà phê đậm đà cho ngày mới tỉnh táo nhé

Trên đây là thực đơn bữa sáng bổ dưỡng đơn giản cho gia đình mà bạn có thể tham khảo. Bữa ăn sáng tự tay mình làm vừa đảm bảo hợp vệ sinh vừa đủ chất cần thiết cho gia đình.

Nếu có thắc mắc hoặc góp ý, bạn hãy bình luận ngay dưới bài viết này nhé.

 

 

 

 

 

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *