0929 899 998

Bật mí những lợi ích đáng ngạc nhiên của cà phê

Nhâm nhi một tách cà phê mỗi bữa sáng không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe.

Cà phê giúp chúng ta tỉnh táo, tăng cường các hoạt động về tâm thần và trí tuệ. Và tạo sự sảng khoái tích cực về tâm lý, làm chúng ta dễ tính hơn.

Bài viết này sẽ bật mí những lợi ích đáng ngạc nhiên của cà phê.

Những lợi ích đáng ngạc nhiên của cà phê

1. Cà phê cung cấp năng lượng, cải thiện trí não

caithientrinao
Cà phê cung cấp năng lượng, cải thiện trí não

Cà phê giúp bạn bớt mệt mỏi và tăng mức độ năng lượng. Vì cà phê có chứa cafein – một chất kích thích thần kinh phổ biến. Chất này giúp cải thiện tâm trạng, bộ nhớ, sự cảnh giác, tốc độ phản ứng và các chức năng khác của não bộ.

Cafein tác động lên các cơ quan thụ cảm, làm giảm mệt mỏi và tăng sự thoải mái. Vì vậy, cafein luôn được sử dụng để chống buồn ngủ.

Xem thêm

2. Cà phê giúp đốt cháy chất béo và tăng quá trình trao đổi chất

dotchaychatbeo
Cà phê giúp đốt cháy chất béo và tăng quá trình trao đổi chất

Cafein là chất thường thấy trong các thực phẩm giảm cân. Bởi vì nó là chất có khả năng hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Cafein trong cà phê chuyển hóa các axit béo thành năng lượng để dễ đốt cháy. Từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

3. Cà phê giúp cải thiện hoạt động thể chất

taptheduc
Cà phê giúp cải thiện hoạt động thể chất

Cafein kích thích hệ thần kinh, khiến hệ này phát tín hiệu đốt cháy tế bào mỡ, nhưng nó cũng làm tăng nồng độ Adrenaline trong máu.  Đây là loại hóc môn giúp cơ thể năng động, linh hoạt.

4. Cà phê tốt cho tim mạch, giúp giảm nguy cơ đột quỵ

timmach
Cà phê tốt cho tim mạch, giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Cafein trong cà phê quả thực có thể gây tăng huyết áp. Nếu được dung nạp chừng mực, cà phê lại có lợi cho hệ tim mạch. Ngoài ra, cà phê có chứa chất chống oxy hóa, giúp giữ cho máu sạch, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra, uống cà phê mỗi ngày giúp giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 20%.

5. Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

tieuduong
Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

Bệnh tiểu đường tuýp 2 là một bệnh phổ biến hiện nay. Bệnh tiểu đường xảy ra do lượng đường trong máu tăng cao khiến cơ thể không có khả năng cung cấp đủ insulin.

Những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn từ 23% – 50% so với những người không uống cà phê.

6. Cà phê giúp chống trầm cảm

tramcam
Cà phê giúp chống trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh về tâm lý rất phổ biến, ai cũng có thể mắc bệnh. Đặc biệt là ở những người gặp quá nhiều stress, trải qua cú sốc tinh thần và nhất là ở phụ nữ.

Cà phê còn giúp bạn cải thiện tâm trạng. Nghiên cứu của Harvard chỉ ra phụ nữ uống từ 4 cốc cà phê (loãng) mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm 20%, nguy cơ tự tử thấp hơn 53%.

Cà phê thực sự rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều cà phê có thể gây hại cho cơ thể của bạn. Bạn có thể gặp phải triệu chứng bồn chồn và run cơ nếu lạm dụng cà phê. Bạn không nên uống nhiều hơn một cốc cà phê mỗi ngày, không nên uống vào buổi chiều muộn và buổi tối.

Chất cafein sẽ làm bạn khó ngủ. Trung bình cafein phát huy hết tác dụng trong khoảng 6 tiếng rưỡi và mất 24 tiếng để đào thải hết ra khỏi cơ thể. Hiện tượng này xảy ra ở mỗi người là không giống nhau, tùy thuộc vào khả năng dung nạp cafein.

Nếu có thắc mắc hoặc góp ý, bạn hãy bình luận ngay dưới bài viết này nhé.

 

 

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *